Sport
Triathlon dystans – jakie są rodzaje i który wybrać?
Chcesz wystartować w triathlonie, ale gubisz się w nazwach dystansów i nie wiesz, który wybrać na start. W tym artykule rozłożę na czynniki pierwsze…
Sport
128 artykułów · strona 4 z 7
Sport
Centrowanie koła – jak zrobić to samemu krok po kroku?
Chcesz samemu wyprostować „ósemkę” w kole, ale nie wiesz od czego zacząć. Z tego poradnika krok po kroku dowiesz się, czym jest centrowanie koła, jak…
Sport
Jak odkręcić pedały w rowerze krok po kroku?
Nie wiesz, w którą stronę kręcić kluczem i boisz się zniszczyć korbę, próbując odkręcić pedały w rowerze. W tym poradniku krok po kroku pokażę Ci,…
Sport
Jak ustawić siodełko w rowerze? Prosty poradnik krok po kroku
Nie wiesz jak ustawić siodełko w rowerze, a po kilku kilometrach bolą Cię kolana albo plecy. Z tego poradnika dowiesz się krok po kroku, jak…
Sport
Ironman dystans – ile wynosi, jak się przygotować?
Myślisz o pełnym Ironmanie, ale dystans wciąż brzmi jak science fiction. Chcesz wiedzieć, ile dokładnie kilometrów trzeba pokonać i jak się do tego…
Sport
Jaki rower dla 8 latka wybrać? Praktyczny poradnik dla rodziców
Nie wiesz jaki rower dla 8 latka kupić, żeby naprawdę chciało mu się na nim jeździć, a nie tylko stał w piwnicy. Z tego poradnika dowiesz się, jak…
Sport
Czy na rowerze trzeba mieć kask? Przepisy i zdrowy rozsądek
Zastanawiasz się, czy na rowerze naprawdę musisz mieć kask, czy to tylko kwestia wyboru. Chcesz jeździć zgodnie z przepisami, ale jednocześnie nie…
Sport
Karta rowerowa – od ilu lat, jak zdać, co obejmuje?
Zastanawiasz się, od ilu lat potrzebna jest karta rowerowa, kto musi ją mieć i jak wygląda sam egzamin. Chcesz, aby Twoje dziecko mogło bezpiecznie…
Sport
Czy w ciąży można jeździć na rowerze? Odpowiada lekarz
Zastanawiasz się, czy jazda na rowerze w ciąży może być jeszcze dla Ciebie bezpieczną formą ruchu. Chcesz dbać o kondycję, ale jednocześnie obawiasz…
Sport
Kalkulator przełożeń rowerowych – jak z niego korzystać?
Zastanawiasz się, czy Twoje przełożenia są dobre na podjazdy, szybkie odcinki i jazdę z sakwami. Chcesz ogarnąć kalkulator przełożeń rowerowych tak,…
Sport
Najsilniejszy człowiek świata – rekordy, trening, dieta
Interesuje cię, kto naprawdę zasługuje na miano „najsilniejszego człowieka świata” i jak wygląda jego codzienny trening oraz jedzenie. W tym artykule…
Sport
Ćwiczenia na łokieć tenisisty – jakie są najskuteczniejsze?
Masz zdiagnozowany łokieć tenisisty i zastanawiasz się, jakie ćwiczenia naprawdę działają, a czego lepiej unikać. Chcesz wreszcie swobodnie chwytać…
Sport
Pięciobój nowoczesny – zasady, konkurencje, trening
Chcesz zrozumieć, na czym polega pięciobój nowoczesny i jak w ogóle się do niego trenuje. Z tego artykułu dowiesz się, jakie konkurencje tworzą tę…
Sport
Polskie rowery – najlepsze marki, ceny, opinie
Myślisz o nowym rowerze i zastanawiasz się, czy postawić na polską markę. Z tego artykułu dowiesz się, jak wygląda nasz rynek, jakie firmy są…
Sport
Bicykl – co to jest, historia, jak wybrać pierwszy rower
Chcesz zrozumieć, czym właściwie jest klasyczny bicykl i dlaczego tak inaczej wygląda od dzisiejszego roweru? Z tego artykułu dowiesz się, skąd…
Sport
Parkour – co to jest, jak zacząć trenować bezpiecznie?
Zastanawiasz się, co to właściwie jest parkour i czy da się go trenować bezpiecznie od zera. Chcesz biegać po murkach, ale bez niepotrzebnego ryzyka…
Sport
W tylnym kole roweru – najczęstsze usterki i naprawa
Masz wrażenie, że coś stuka lub szumi w tylnym kole roweru i nie wiesz od czego zacząć szukanie przyczyny. Z tego artykułu dowiesz się, co faktycznie…
Sport
Jedno czy dwuczęściowy strój kąpielowy? Jak wybrać idealny
Nie wiesz, czy lepiej postawić na strój jednoczęściowy, czy dwuczęściowy i ciągle wahasz się przed zakupem. W tym poradniku przeprowadzę Cię przez…
Sport
Ćwiczenia aerobowe – co to jest, przykłady, efekty
Chcesz wreszcie ogarnąć kondycję, ale gubisz się w pojęciach typu aeroby, cardio i strefy tętna? W tym artykule krok po kroku wyjaśnię, czym są…
Sport
Plan treningowy – jak ułożyć ćwiczenia krok po kroku?
Nie wiesz, jak ułożyć plan treningowy krok po kroku, żeby w końcu widzieć efekty zamiast frustracji. Chcesz konkretnych zasad, a nie przypadkowych…