Ćwiczenia w domu czy trening na siłowni?
Nie dla każdego siłownia jest odpowiednim miejscem do treningów. Nie musisz się jednak martwić – trening w domu może przynieść także wiele korzyści. Najważniejsza jest motywacja i dobry plan treningowy. Jeśli przeszkadza Ci tłum na sali albo dojazd zajmuje zbyt…
Regeneracja potreningowa i jej zasady
Regeneracja potreningowa jest jednym z elementów, który pozwala organizmowi zachować równowagę. Regeneracja jest tak samo ważna jak zdrowa dieta i treningi. Regeneracja potreningowa – co trzeba wiedzieć? Regeneracja potreningowa ma za zadanie pomóc organizmowi odzyskać energię zużyta na trening oraz…
Kiedy jest najlepsza pora na trening?
Każda pora jest najlepsza na trening! – powiedziałby miłośnik sportu.Nie każda pora jest najlepsza na trening! – powiedziałby specjalista lekarz/dietetyk/fizjoterapeuta i inni.Którego więc zdania się trzymać? – Zależy, co rozumiemy pod tym pytaniem. Czy chodzi o porę dnia? Czy chodzi…
Rozciąganie po treningu i przed – czy stretching jest ważny?
Lekarze sportowi i trenerzy zgadzają się, że rozgrzewka powinna być częścią każdej aktywności sportowej. Zdania są podzielone co do tego, czy ta rozgrzewka, będąca ćwiczeniem rozciągającym, powinna poprzedzać trening, czy też ważniejsze jest rozciąganie po treningu. Rozciąganie po treningu, czy…
Innowacyjny crossfit dla poczatkujacych z szybkimi efektami
Jeżeli chcesz szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczyku i wyrzeźbić swoją sylwetkę, crossfit jest dla Ciebie. Wysmuklisz i ujędrnisz swoje ciało, trenując codziennie z innym zestawem ćwiczeń. To uatrakcyjnia trening, a efekty zobaczysz już po miesiącu. Jak trenuje się crossfit dla…
Ciśnienie w oponach rowerowych – co dokładnie warto wiedzieć?
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że najbardziej niedocenianym parametrem przez użytkowników jest ciśnienie powietrza w oponach rowerowych. Warto mieć świadomość, że bardzo duża liczba rowerzystów jeździ na tzw. flakach lub stosuje zbyt napompowane opony. Jak sprawdzić ciśnienie w oponach rowerowych?…
